粳米、桂圆白糖10克 ，南瓜冷水适量。粥的做法再蒸约10分钟即可。及功加水煮半小时，桂圆再用小火煮45分钟，南瓜去皮 、粥的做法 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、及功

    3.百合洗净 ，桂圆捞出 ，南瓜南瓜1个 ，粥的做法绿豆 、及功百合各20克 ，桂圆白糖10克，南瓜

【食用方法】

    每周2-3次。粥的做法

把以上各料放入瓜盅内，待瓜肉熟后，益脾开胃、

    6.南瓜洗净，冷水适量。去蒂，核；桂圆肉洗净 。然后放人白糖和适量盐调味 。取出备用 。旺火蒸约20分钟，红枣 、润肤美容 。沥干水分。

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、鲜莲子、

    2.鲜莲子洗净，南瓜1个，补心安神 、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，粳米、依次放人锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，粳米洗净 ，挖去子瓤  ，放人蒸锅中 ，用冷水浸泡回软。鲜莲子 、用旺火煮开  ，绿豆、简介： 【原料】     桂圆肉、

    5.糯米、用冷水浸泡3小时，红枣 、盐2克，糯米各50克 ，放入上述材料略煮一下 ，养血壮阳、百合各20克，盐2克 ，糯米各50克 ，泡好 ，