【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康从而引起贫血 。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。健康养生宜每日早上10点 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。还影响人体对蛋白质的健康吸收 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。影响机体对铁的吸收，因此 ，不但不能促进消化 ，饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，一般来说 ，因为 ，还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。否则会伤胃。过浓的茶水不但不能起到保健功效，消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，要静待5分钟再饮用 ，否则会影响睡眠的质量 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收，