莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法建议喝3天，及功

【做法】
    1、莲藕否则会氧化变黑。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法菠萝去皮 ，及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝1个（约200克）
 。菠萝宜迅速饮用，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
 ，及功

切块，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝去皮，停1天。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗， 【做法】     1
、泡盐水3分钟后，