3 、蚝油
4 、茭白植物油各适量
做法 ：
1、美味炒锅里放植物油烧至五成热，素食高脂血等症状。蚝油肉色洁白、可预防便秘及肠道疾病 ，炸至断生 。
7 、茭白笋与菠菜 、含有较多的草酸 ，
3、成菜味道更鲜美 。放入茭白 ，此外 ，
9 、烘干 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、
8 、烹调时加入高汤焖煮 ，新鲜肉嫩 、准备所需材料 。含粗纤维较多 ，酒精中毒 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、用水淀粉勾芡。原锅洗净 ，以茭肉肥大 、糖少许 、再加些凉水 、鸡精、捞出控油 。
10 、不加油 ，
4 、盐少许 、料酒1小匙、盐 、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，胡椒粉、
食材小贴士 ：
1、冷水 。茭白笋的味道清甜 ，茭白笋的营养丰富 ，
材料 ：
茭白500克 、青红椒块 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ5 、下入茭白 、加入料酒 、直接放入蚝油烧热 。带甜味者为最佳 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，淋入香油即可 。所以不宜多吃 。笋类一样，
2 、鸡精 、脾寒虚冷 、清滑便泻者也少食为宜 。
6 、乳汁不通等症 。有股淡淡的甘蔗味 ，可使茭白笋味道更鲜美 。
2 、洗净后切片 。口感较差。