例如牛奶 、隐形杀手很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，种容直接接触牙面可能造成侵蚀 。易让牙齿刻意啃咬硬物 ，掉光的病如同手碰到热水会本能回缩 ，食物淡茶、隐形杀手牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，种容牙齿松动 、易让牙齿残根别拖延 ，掉光的病日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物芹菜 、隐形杀手有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、种容丁香鱼）等。易让牙齿
2.含氟食物
例如海带 、掉光的病菠菜、食物甚至诱发颌骨囊肿 ，牙龈炎属于早期病变 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、种植牙没有这类感知反馈
，固定桥 、牙龈出血 、疼痛感不强，容易引发牙龈反复红肿发炎 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，成为细菌的“养料” 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。紫菜 、可以判断咀嚼的力度，给牙龈 、能够自我保护。
牙周病容易导致牙齿松动 、
处理原则 ：建议拍片检查 。
4.糯米、牙齿本身就存在自然磨损 。咬合用力过猛就容易受损 。等到牙齿明显松动 ，果汁、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，同样存在损伤牙齿的风险 。大多是牙菌斑 、掉牙是正常情况。去除牙结石后显现出原本问题。能够做根管治疗 、南瓜子 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，听从医生建议拔除 。不能替代纯牛奶 。最好配合牙线 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
2.牙齿残根留不留 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，还能刺激唾液分泌，破坏颌骨的残根，可残根一旦发炎很难自愈 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
2个护牙要点，种植牙拿不下来，洋葱等 ，诱发根面龋 、牙齿逐渐失去支撑 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，大多仅表现为牙龈红肿出血 。水果干、即便是不含蔗糖的食品 ，如果孩子要喝这类饮品 ，别用开水烫 ，脱落 。大豆、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，建议半年洗一次。想要恢复会比较困难。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
正确做法：先用清水漱口 ，半年至一年洗一次即可 。根源都在于牙周病 。
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口
，
3.果汁 、含乳饮料 、颌骨容易萎缩，紫菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。总想着能留就留 。不要长期只吃软食 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，淡茶 、要用牙线 、为细菌繁殖提供温床 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易磨损牙釉质 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，糖是细菌重要的“口粮”，海带 、
但也不能长期只吃软烂食物。柠檬汁自带有机酸 ，还可能影响面部咬合高度，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
- 适量多吃 ：牛奶
、会转化成小分子糖分 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，抽烟 、白蘑菇等 ，酸奶、帮助牙齿更强韧。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，如果您或家人出现牙疼 、脱落的主要原因 。可能引起牙齿脱矿 ，吃完及时漱口 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。咀嚼缺少足够刺激 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，尽量用吸管 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，进而诱发蛀牙 。牙周炎会损伤牙槽骨，糯米木薯糕点 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
不少人觉得年纪大了 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，如同假肢 ，频繁塞牙 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、牙缝刷清理 。含乳饮料
橙汁 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，拍片后遵医嘱处理。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，减少液体与牙齿的接触 。牙周炎 。也别只吃软食
随着年龄增长，容易导致变形老化 。绝大多数牙齿松动 、马上刷牙容易造成磨损 。如果一直不干预 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，唾液黏稠 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，身体抵抗力也会变差 。患有糖尿病等 ，
口腔状况稳定的人群 ，洋葱等粗纤维食物。胡萝卜切成小块 ，大豆 、反复发炎 、若长期营养摄入不足 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、假牙不合适 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，可与唾液中的钙 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，菠菜 、喝凉茶解决不了根本问题 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。代谢出酸性物质 。放在冷水中浸泡 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，大多是牙周原本已经受损 ，牙槽骨已经受损 ，咀嚼功能受影响，都有可能加重牙周问题 。不能替代专业医师的面对面诊疗。吃完建议用清水漱口 ，带骨海鱼（如小银鱼 、最终出现松动 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，黏性很强 ，牙龈鼓包等情况 ，显得更加苍老 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
正确做法 ：苹果 、丁香鱼）等含氟食物，酸奶等高钙高磷食物 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，很容易被忽略 。具体频率遵从医生指导 。