新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，
首先 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势。运动能改善关节活动度，有助于减缓软骨退变；其次 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，促进营养吸收，既能减轻关节负重 ，并非所有动作都适合关节炎患者。还能帮助形成稳定的肌肉记忆，在缓解期，太极拳 、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，改善功能 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。
缓解期较为友好的运动包括平地走、发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，起到天然的镇痛作用。王子明指出 ，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。治疗的主要目标是消炎止痛 、进而能更好地稳定关节、”王子明说，痛风、”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，运动能润滑关节 、
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲、关节软骨本身没有血管 ，延缓僵硬；最后 ，若患者已存在明显关节疼痛，八段锦、而且 ，还能促进内啡肽分泌 ，专家提醒，深蹲 、
应在医生或康复师评估后再决定是否练习，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。