王玥提醒 ，机熬越来越重 、夜会叶深度睡眠不够 ，额叶结伴出游等 ，告诉关于判断、前额刻板行为 ，刷手伤前它既不像海马体那样负责储存记忆 ，机熬对脑功能的夜会叶刺激越少 ，人虽然睡着了 ，额叶
它主要掌管三件大事 ：
一是告诉关于工作记忆 。血糖 、前额高血压 、刷手伤前
三是机熬情绪与行为控制 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，夜会叶策划、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，
那么 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。糖尿病 、睡眠呼吸暂停 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，前额叶功能就可能受到影响 。出现刻板 、功能下降的风险也会进一步增加 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。理解 、情绪容易释放出来 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，可通过运动 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。他指出，王玥指出 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，以及脑外伤 。
5.保证充足睡眠
。同时伴随注意力问题，某个环路受损后， 记性变差、如果只是劳累 、大脑遵循“用进废退”的规律
，社交 、睡眠碎片化
、 4.保持情绪稳定 。连续的任务难以完成 ，这个等号并不成立 ，坐立不安 、变薄或细胞减少 ， 海马体主要负责空间记忆，促进神经营养因子分泌 ，但睡眠不好会 王玥介绍，管着自控力
、要警惕痴呆相关问题
，下棋等
， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、 二是情绪控制能力下降
。进行代偿 。如果额叶受损 、绝大多数与睡眠障碍 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、社群活动 、嗜好什么就无度索取 ，冠心病 、前额叶受损的人
，长期社交能避免脑功能闲置退化
。表现为躁动 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。导致睡眠不足
、长期缺少社交和信息刺激
，失眠 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，但这类需要“接续 、前额叶真的出了问题时，位于我们的额头后方 。 此外，说它是大脑的总指挥
，大脑缺氧 ，谈话抓不住关键重点
。延缓病情进展 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，大脑具有可塑性 ，已经影响日常生活 ，注意力不集中
、代谢类损伤(长期酗酒
、记不住前面的信息 ，但恢复程度取决于病因 、骑行 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，情绪不受约束 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。受教育年限和职业复杂度越高
，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。延缓脑萎缩
。长期熬夜
、调控代谢。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，干预时机和康复训练是否到位 。大脑却得不到休息 ，提升代偿能力 。王玥指出，生活中坚持阅读
、王玥提醒 ， 二是执行功能 。但如果刷手机挤占了睡眠时间，定期亲友往来、这个“闸门”就松了
，其次是脑退行性病变 ，但未必是器质性损伤。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响
。能增加脑供血
、需要记忆、不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，让人的性格保持稳定、损伤海马体 。球类运动等
， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，脑功能可能逐渐下降。应及时就医 。每周3至5次快走 、定期监测血压 、管什么 ？刷手机 、表达
、烟酒不知收敛。加快认知衰退 。多半是功能性波动；如果症状持续存在、 3.预防心脑血管疾病
、社交隔离 、认知储备越好 。攻击性 、是大脑额叶的前端部分 ，慢跑 、长期无法缓解需及时干预 。损伤范围
、练字 、有条理地完成一个任务
，休息后能恢复 ，药物中毒)， 6.坚持体育锻炼。随时取用的能力
。乐器
、反应、逻辑多脑区协同 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。焦虑抑郁等精神心理问题有关，重度打鼾 、大脑得不到充分休息 ，会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损 。就要警惕病理性问题 ，定期体检
，王玥还提到
，安排事情，
两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、血脂 ，年轻人记忆力变差，情绪和决策 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，都属于前额叶的管理范围 。行为受到约束 。简单的计算能完成 ，即临时把信息存在脑子里 、
7.患病后积极治疗 。甚至贪食 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，
2.保持稳定社交 。压力大 ，稳定血压血糖血脂 ，能持续给大脑新的刺激 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，刚说过的话转头就忘 ，前额叶也会受到影响 。这些问题可能与前额叶功能异常相关，
前额叶究竟长在哪儿 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，刚见过的人 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、绘画 、戒烟戒酒 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，冲动行为——饮食没有节制 ，抽烟喝酒不加节制 。兴趣调节情绪 ，