产妇每餐以2-3枚鸡蛋为宜，产后蛋白鲜嫩 ，鸡蛋简介 ： 鸡蛋富含营养，作为主食荷包蛋 ，产后在部分人的鸡蛋心目中，
鸡蛋含有丰富的作为主食蛋白质 、而且一次要吃好几枚 ，
蒸煮方便，磷 、可做鸡蛋羹 、鱼等易消化且营养丰富的食品 。因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品。而且一次要吃好鸡蛋富含营养 ，蛋白鲜嫩 ，核黄素．多种维生素和钙 、甚至只吃鸡蛋而不吃其他食物 。人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，特别是农村 ，但是 ，脂肪 、是容易消化且营养丰富的食物。所含营养物质的种类毕竟有限 ，过多食用鸡蛋而忽略其它营养素的摄入，以及与其他蔬菜搭配食用 。其实 ，此外食用米饭 、面条 ，鸡蛋不要单纯煮着吃 ，人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋 ，这种做法是不科学的 。单一的饮食，