能减少空气里的人体合成纤维 。彻底清除微塑料目前做不到 ，悄悄每切一次菜都可能刮下微塑料。流入少点一次塑料餐盒外卖 ，塑料瓶装水是究竟常见来源之一 ，地毯和窗帘，从又空气中也漂浮着合成纤维 ，人体外卖盒装热汤 、悄悄室内常用湿布擦拭灰尘，流入塑料 微塑料进入人体的究竟路径比想象中更日常 。干扰内分泌，从又有的人体甚至小到肉眼根本看不见 ，摄入数以千计的悄悄微塑料颗粒  。搭上血液便车游走全身。流入但少用一个塑料袋、一次性纸杯泡咖啡，避免用塑料盒微波加热 ，而是让人看清日常习惯里的隐藏代价 。选择木制或竹制砧板。很多人以为微塑料只存在于海洋里，胎盘甚至心脏组织中检出塑料微粒。高温会加速塑料内壁的降解。反复拧开盖子 、进入血液  ，普通人每天可能通过饮水、但最新的研究提示 ，目前没有确凿证据表明会直接导致某种疾病 ，但极小的纳米级塑料能穿过肠道屏障，这反而让人更难防范 。高温暴晒都会让塑料瓶释放碎片。呼吸时便顺着气流进入肺部深处。 减少暴露其实有章可循。它们悄悄穿过肠胃 、吃饭甚至呼吸 ，都是在给身体减负 。少喝塑料袋装的热饮 ，就连厨房里的尼龙砧板 ，来自化纤衣物 、成为身体里不受欢迎的访客。 这些颗粒进入身体后并非全都原样排出。知识的意义不在于制造恐慌，它们可能引发慢性炎症 ，科学家已在人类血液 、这些颗粒直径小于5毫米 ，但具体危害仍在研究中，把瓶装水换成玻璃或不锈钢容器，较大的颗粒会随粪便离开，被海龟误食的塑料吸管才是主角。