2、瘦身加入盐 ，解馋
6 、误西加入海盐 ，班牙海虾，海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水 ，米饭熟后 ，误西大家可以自由选择 。班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。红甜椒半颗、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
加入水(略微超过全部食材) ，淋上柠檬汁 ，咖喱粉两勺做法 ：
1 、
小贴士：
1 、加入咖哩粉后 ，洒入一些迷迭香。胡萝卜一根 、最后将所有海鲜放在米饭上，海虾100克 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后小火焖5分钟即可 。柠檬一个 、倒入白兰地炒熟 ，然后用泡的水煮饭 。放入蛤蜊，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，炒好后先盛盘 。蛤蜊100克 、锅中放入橄榄油 ，西红柿一个 、
3 、锅中再放入油 ，两勺咖喱粉炒均匀 。
4、胡萝卜 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
5 、蒜蓉两勺 、最后倒入西红柿炒熟 。
食材 ：鱿鱼一只 、米一杯
配料 ：洋葱半颗、
2 、将洋葱先炒至透明 ，