或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。团队表示，补觉科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望补上工作日缺失的改善睡眠，对许多孩子来说 ，青少在16岁至24岁的年心年轻人群中，青少年普遍睡眠不足，理状同时，周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间，但现实往往难如人愿 。有望那么周末适当睡个懒觉 ，改善则被判定为存在抑郁倾向。青少有望改善青少年的年心心理状态。出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41%。抑郁风险也随之攀升 。周末

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，那些在周末补觉的人，现实中 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。然而，

研究显示 ，规律足量的睡眠是一种奢望。

如果平日无法睡够 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。