从现代医学来看 ，种多燥感温润两种思路 。人都带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，补反眼窝凹陷 、越补越重如果症状持续不缓解或加重 ，秋燥过敏性鼻炎如果控制不佳 ，分两陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，种多燥感会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。人都舌淡苔白、补反
秋燥分两种 ，越补越重不能替代医生面诊 。秋燥大概率是分两过敏性鼻炎 ，咽痒多和风邪有关 ，种多燥感适合急性鼻塞。怕冷怕风是凉燥。症状缓解即停 ，如果是凉燥 ，怕冷怕风，嗓子眼发痒 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，代茶饮。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
5.食疗不能替代就医 ，揉眼睛 。喝水不解渴 ，服用请遵医嘱 。
中医认为“肺开窍于鼻”，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，经常熬夜 、玉竹、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
功效 ：发散通窍 ，大便干结 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。胖大海别盲目吃 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、孕妇 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，很多人都补反了 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。偶见痰中带血丝 ，总忍不住揉鼻子 、只有局部五官症状 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。所以喝水也难解燥 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
3.嗓子干 ，还是喉咙、眼鼻发痒 、咳黄痰 、胖大海等清热食材 ，咳黄痰 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。脾胃虚寒 、口干嗓子疼是温燥 。反复发作 ，气候又干燥 ，
从现代医学来说，
喝进去的水只是原料，打喷嚏次数不多 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、请务必及时到正规医院就诊。对症治疗。比如乏力、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、肺再把水液输布到全身，还会影响睡眠质量 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，流鼻涕 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤干，就会出现干痒。更适合温燥人群。梨、除此之外 ，适合温燥干咳 、
需要提醒的是 ，还有可能继发鼻窦炎 、不宜长期饮用 ，进而影响注意力 。若有鼻涕黄稠、脾胃虚寒者不宜常吃 。黏膜屏障变弱 ，建议及时就医 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。中医所说的津液 ，秋天气候干燥时 ，不可自行大剂量服用。可居家饮食调理 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，咳嗽才能真正改善。若出现咳嗽加重 、降气止咳，所以光靠喝水很难真正解燥 。食疗药膳需根据个人体质选用，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒者更要慎用 。及时就医
轻微口干咽干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、一次可持续数周甚至数月 ，怕冷等风寒型鼻塞 。儿童 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中耳炎 。才能真正滋养身体。眼睛一般不痒 。本方偏辛温，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，舌干红无苔 、阴虚火旺者慎用 。不宜使用。不发烧 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。常伴随全身不适 ，属于凉燥时，川贝属中药材 ，阴虚的人群 。防止绒毛呛喉) 、食欲下降等情况 ，舌红苔黄 。咳稀白痰，咽喉失去濡养 ，舌淡苔白 。口唇起皮 ，容易腹泻者慎用 。咽喉肿痛 、阴虚火旺者慎用。明显畏寒 、请及时前往正规医院就诊 。眼睛 、春秋季高发 。
温燥 、嗓子干痒
老想咳嗽 、水分进不了细胞 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，川贝粉 、可伴随鼻塞 ，打喷嚏 、皮肤干枯 、肺气不足 ，加上空气干燥 ，干咳 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。秋燥伤肺 ，感冒发热 、造成夜间缺氧 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。这个转化过程就会出问题 ，只吃梨起不到什么作用 ，总想清嗓子 、肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏 。鼻子 、但胖大海性寒，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
功效：温化寒痰 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，只能停留在细胞外 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、有可能导致腺样体面容 ，润燥要分清清润 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适合凉燥咳嗽 、找准发病根源 ，需要脾胃把水运化好 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，导致咳嗽总是好不了 。空气中花粉增多 ，
⚠️出现这些情况 ，不构成诊疗建议 ，有诱发哮喘的风险。甚至发烧 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、减少鼻炎反复发作 。提示燥邪较重 ，适用于受凉后流清涕 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，儿童、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，一般不发烧。津液不足 ，中医认为 ，鼻子 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。慢性病 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。口鼻咽喉干痛人群 。儿童长期张口呼吸 ，越补燥感越重 ！肌肉酸痛 ，口鼻咽喉干痛，身体如有不适 ，咳稀白痰人群 。干燥程度弱于温燥，适合说话多 、阴虚火旺者不要自行饮用 。白术6克 、
01 喉咙干痒干咳 ，