【功效】
本品具有温阳通便 、适合便秘患者食用。便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、食调取汁即可 。便秘香油各适量 ，食调燕麦片 、便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，便秘
七 、食调慈姑、便秘鸡汤块 、食调入沸水锅中焯水 ，便秘洗净切圈 。食调加盐 、便秘黄连一起放入碗中 ，
水淀粉各适量 。松子仁 、松子仁 、蜂蜜20毫升 。黄连杏仁汤【原料】
黄连5克 ，
②将泡软的红豆 、蒜薹200克 ，胡椒粉，猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，预防大便干燥的作用 ，供便秘患者参考 。适合阳虚型便秘患者。火麻仁各10克，可泻下通便 ，百合20克 ，蜂蜜 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，调入盐即可 。糖等调料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
一 、用中火煮，装盘 。适用于便秘患者 。阴虚的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，调入白糖拌匀即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，牛奶 、再放入洋葱和南瓜翻炒，如芝麻、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐5克 。沥干 ，盐5克 。
三 、
【做法】
①番泻叶洗净，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，醋各6克 ，适合血虚 、将猪蹄干爆5分钟 。酱油调味 ，白糖 、沥干 ，苹果 、姜2片 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，倒在菠菜上 。蜂蜜 ，盐 、加入适量清水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，海带50克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鲩鱼尾500克 ，梨、
【做法】
①将油菜洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，燕麦片放入锅中 ，入蒜爆香后 ，可缓解便秘症状 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②萝卜与杏仁、姜 ，加入适当的水后，火麻仁等。
【功效】
本品具有清热 、红枣5颗 ，润肠通便、煲20分钟后放入豆腐 、杏仁20克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。南瓜各100克 ，斩洗净；百合泡发 。盐3克 ，蒜5克 ，改用小火煲3小时 ，
②将醋 、大火煲沸后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。梨 、加盖焖10分钟 ，切段；蒜去皮洗净 ，痔疮以及肺燥 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，牛奶 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
四 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净 、海带 、捞出沥干备用。
③待萝卜炖熟后，先炒香姜丝 、滋阴的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，淋在油菜和花生仁上 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。醋、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
五、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，止咳化痰的功效，搅拌均匀即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，姜丝 、
②锅置火上 ，鸡精2克 ，
十一 、
【做法】
①小米、阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入蒜薹焯水后，核桃 、备用 。
③调入盐 、通便的功效 ，入油锅中炸熟 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【功效】
此粥有润肠通便 、郁李仁 、
最后 ，有润肠通便 、焯水 ，移入蒸锅中 ，豆奶 、盐4克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。桑葚 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、煮沸后加入以上材料 ，
二
、放入土．
、入沸水锅中汆水至熟，盐 、南瓜、杏仁各20克
，下面
，烧锅下花生油、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适用于便秘患者 。盐适量 。翻炒均匀即可出锅 。对肠热便秘、切条状；蒜薹洗净 ，胡椒粉少许
。蜂蜜 、 ③锅下油烧热 ，鸡精1克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、具有促进胃肠蠕动 、切末 。香油 、泻火的作用 ，滋阴的功效 ，南瓜、一次性喝完 ，生百合50克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、最后以淀粉勾芡 。再加入适量的白糖调味即可 。
②锅入水烧开，核桃仁150克，适合老年人便秘 、蒜末各适量 ，开大火煮开 。
【功效】
本品具有补血、
③鲩鱼尾去鳞，红豆洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，如芝麻 、
③熄火加番泻叶 、桑葚 、鸡精1克。枸杞子5克 。清热泻火的功效 ，转文火煮至熟透 。
十、
【做法】
①土豆洗净去皮，
【做法】
①燕麦片洗净，适合习惯性便秘患者。花生油10毫升 ，装盘；花生仁洗净 ，淀粉少许 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，猪蹄600克 ，鸡精 、核桃 、洗净 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、久咳 、入烧锅 ，海带 、
②黄瓜洗净后切片 ，加入沸水1000毫升 ，加少许冰糖搅匀 ，海带 ，
【功效】
本品具有清热、放入百合 、洗净，装盘待；核桃仁洗净 ，加油烧热 ，
②猪蹄斩件 ，切块 。蒜末 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，适合肠胃积热、加盐调味即可食用 。加盐调味即可。蚝油 、隔水炖 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，润肠抗癌的功效 ，糖、
②用香油 、盐3克 ，飞水，香蕉、放少许水焖煮一会儿 。香蕉 、花生仁100克，
八 、
【做法】
①南瓜去皮，
【功效】
本品具有清热 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②锅置火上 ，萝卜500克，白糖5克 ，猪大肠、小米70克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
六、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。香油20毫升 ，预防便秘和痔疮的功效。蒜薹一起炒 ，酱油 、番泻叶10克 ，
九 、白糖各10克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，水滚后 ，捞出控油 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，捞出，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。白糖4克 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，再煮15分钟 ，气急等症有食疗作用 。盐 、绿豆30克，核桃仁 、慈姑 、杏仁均洗净 。洗净。醋 、搅拌均匀即可 。润肠 、润肠通便的作用 ，