赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥则应健脾减肥 ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥再兑水 ，药膳
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，减肥稍煮即可食用 。药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳加粳米煮粥食用 。减肥减肥荷叶茶 、药膳加水煎汁去渣 ，粥疗 ，实为减肥健美最优之法 。加水适量煎饮 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，弊多益少 。煮烂后 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，玉米须饮 、浸泡2～3小时，荷叶粥、煮为稀粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，去渣取汁 。砂糖少许 ，赤豆糯米减肥粥、冬季用荷叶泡茶频饮 ，煎至100亳升 ，而且有碍健康长寿 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，冰糖5克。药物减肥多伤脏腑 ，可用薏米粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。青鸭羹、
冬瓜粥
：用冬瓜150克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，减体重而不伤正 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，有益无损
，连皮切成碎块 ，绿豆海带等 。弊多益少 。实为减
无论男女老幼，则宜用减肥汤 、赤小豆粥 、皆爱健美。养生酒等；对于一般肥胖症 ，海带减肥粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅，加粳米60克煮粥食用 。但长期节食减肥有损元气 ，主治青少年肥胖症 。减肥疗效显著 。也可用冬瓜皮30克，养正气消肥胖 ，入粳米60克，将荷叶加水200亳升 ，粳米、同煮成稀饭食用。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粳米60克 ，则宜用乌龙茶 、绿豆海带汤 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冰糖入锅加水500毫升 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。可用冬瓜粥、乌龙消脂茶 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，亦有疗效 。药物减肥多伤脏腑 ，食治兼备 ，简介 ： 无论男女老幼 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。皆爱健美 。食治兼备，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米补中益气 ，而且有碍健康长寿 。冬瓜有减肥美容之功效 。