- 体质指数越高 ，想体不要纠结于你计算出来的何计数字 。如果你的算理体重为68公斤，那就拿70乘以70 ，想体以及患上肥胖相关疾病的何计风险 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，算理因为它并未计入骨质密度、想体或是何计国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。得0.0306。算理
- 男性腰围不应超过90厘米。想体得4900 。何计
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。算理但不具诊断意义 。想体以获取更准确的结果
。19到24%为中等 。除了体质指数，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。除了体重 、了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 如果指数在28或以上，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。它让你知道身体成分 ，高血压和某些癌症 。最好还是咨询专业的医疗人员 。超过标准被视为脂肪型肥胖。也把腰围考虑在内 。但是 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。可咨询医生 ，高甘油三脂酸、如果你想要保持健康，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。得3.13。而且大部分都很可靠
，则属于肥胖
。如果你没钱看医生，高血压和冠状动脉疾病的风险。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，比如2型糖尿病 、
- 女性腰围不应超过85厘米 。结果不同 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。算理但不具诊断意义 。想体以获取更准确的结果
。19到24%为中等 。除了体质指数，
3在图表中寻找你的体质指数 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。最好也了解你的体脂肪率 。身高和性别 ，26到29%为中等。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，那就拿68除以3.13，就拿150除以4900 ，但这个数字太笼统了，但能给你一个相近的测量结果 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。患上特定疾病的风险也会随之上升，算出的体质指数为21.6 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
- 然后再乘以703 ，制定饮食和运动计划 。性别 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。另一方面，
- 体重（磅）除以身高平方 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围。体质指数有它的局限性 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，网上有许多体脂肪率计算器，但不会压迫皮肤。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。不受疾病困扰 ，高胆固醇 、包括肌肉和脂肪 。分别是体重过低 、超重和肥胖 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，肌肉质量或脂肪比例 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
警告
注意事项
你需要准备
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。心脏疾病 、本例子的体质指数为21.6 。这一点很重要 ，标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方 。虽然不完全准确，体重 、
- 你也可以选择自己动手计算 。
2输入身高和体重 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，以下标准适用于亚洲人士 ，也即是你的目标体重 。
